I denne video vises 3 mobiliserende øvelser, der kan være smertelindrende ved hold i ryggen 💪 Hold i ryggen er en tilstand, hvor kroppens muskler spænder op for at beskytte kroppen. Ved hold i ryggen er det vigtigt, at man dagligt bevæger sin ryg og udfordrer den. Det er med til at øge blodgennemstrømningen til musklerne og dermed lindre smerterne 💥 Øvelse 1 Lig på ryggen, løft knæene mod brystet og støt med hænderne på skinnebenene. Enten vippes knæene gentagne gange mod brystet i roligt temp
0:43
I denne video vises 3 mobiliserende øvelser, der kan være smertelindr…
6.6K views7 months ago
FacebookAarhus Osteopati
Stiv rygg? Her viser jeg fram 3 øvelser som kan hjelpe deg! 🎬🌱 Formålet er å stimulere leddbevegelighet i hele ryggen og løse opp muskelspenninger, samt bindevevspansring (særlig rundt ribbeinskassen). Utfør 10-15 repetisjoner på hver øvelse og 2-3 sett. Øvelsene kan gjøres daglig eller annenhver dag. 😊 #rygg #ryggstivhet #ryggsmerter #brystrygg #ryggøvelser | Kiropraktor Alexander Andorff
1:32
Stiv rygg? Her viser jeg fram 3 øvelser som kan hjelpe deg! 🎬🌱 Form…
14.3K views7 months ago
FacebookKiropraktor Alexander Andorff
Få gang i ryggen – enkle øvelser til afspænding og mobilitet Har du en stiv eller låst ryg om morgenen, eller efter en lang dag med meget siddetid? Jeg har samlet en lille række øvelser, der hjælper dig med at afspænde ryggen, løsne op og få kroppen i gang igen. - Perfekte om morgenen for en smidig start på dagen. - Ideelle efter arbejde, hvis du har siddet meget. - Husk, at bevægelse er det bedste middel mod stivhed og ømhed. - Arbejd med dit åndedræt i bevægelserne – det forstærker effekten. T
1:04
Få gang i ryggen – enkle øvelser til afspænding og mobilitet Har du e…
36.1K views6 months ago
FacebookArndal Spa & Fitness
4 gode øvelser for stivhed / ømhed i lænden Vil du havde endnu flere øvelser for hele ryggen / nakken så læs mere herunder 👇🏽 Slut med smerter ømhed stivhed👇🏽 Mobilitetsprogram for hele ryggen / nakken 🫶🏾 12 ugers program 10 træningspas 9 min træningspas På video så du følger mig 2 forskellige træningspas på 6 uger Hvem er dette program til 👇🏽 Stivhed Ømhed Ondt i nakke / ryg / lænd Låst i sine bevægelser Sidder foran en skærm mange timer om dagen Brug for styrke mobiltet i de områder Sv
0:29
4 gode øvelser for stivhed / ømhed i lænden Vil du havde endnu flere ø…
1.8K views4 months ago
FacebookWorkout Pedersen
Morgen rutine til den stive ryg. 4 øvelser på 2 minutter.. følg med 👍🏻Igår fik ryggen - præcisionsarbejde. Det vil sige arbejde, hvor du anstrenger dig for at bevæge lige præcis den del af ryggen du har fokus på…Idag går vi en anden vej, med lidt mere grove bevægelser - målet er det samme, nemlig øget mobilitet og færre smerter. Du kan så enten vælge at arbejde med begge måder, eller vælge den du synes virker bedst for dig.Idag får du en lille mobilitetsrutine, som du kan bruge om morgenen, el
0:42
Morgen rutine til den stive ryg. 4 øvelser på 2 minutter.. følg med 👍🏻Ig…
50.8K viewsApr 30, 2025
FacebookSmertefysioterapeuten
Mobiliserende øvelser for øvre ryg i liggende
1:20
Mobiliserende øvelser for øvre ryg i liggende
300 views1 month ago
YouTubeKlinik Corydon
Sådan rammer du hele ryggen
0:20
Sådan rammer du hele ryggen
2 views3 months ago
YouTubeRene Macapili
0:34
3 øvelser mod ondt i ryggen
18 views3 months ago
YouTubeSmertefribevægelse
0:18
🙌 Snyd smerterne i skuldre og ryg: 5 nemme øvelser
425 views3 months ago
YouTubeSuperfit Mor
0:36
5 hurtige øvelser til ryggen | SPORT 24
7.8K viewsJun 12, 2023
YouTubeSPORT24DK
0:53
3 nemme armøvelser for din ryg og dit sunde åndedræt
807 views8 months ago
YouTubeMere Sundhed - Helle Lyngsgaard Johansen
0:14
Mobilitetsprogram for hele ryggen / nakken 🫶🏾 Mandag den 26.1 komme…
60.6K views5 months ago
FacebookWorkout Pedersen
1:26
Stiv Lænd - Øm Ryg - Hold i Lænden - Låsning i Ryggen - Aarhus Oste…
7.7K viewsDec 13, 2020
YouTubeAarhus Osteopati
0:26
3 øvelser til en stærk og stabil ryg! #styrketræning #rygøvelser #lænd…
2.7K viewsApr 1, 2025
YouTubeSmertefribevægelse
0:16
4 gode øvelser til at få en stor ryg
2K views11 months ago
YouTubemortennp
0:40
Her er tre enkle og effektive øvelser om du opplever vondt i korsrygge…
292 views7 months ago
FacebookNEMUS Sandefjord
3:34
Har du ondt i ryggen, lænden eller hoften? Så tag fat i en kollega og l…
38.4K viewsJan 6, 2018
FacebookFOA
1:47
I dag har jeg noen enkle øvelser til deg for å gjøre ryggen din og skul…
32K views9 months ago
FacebookPT Agata -kostholdsveileder
0:18
💪Hurtig guide til Ryggen!
1.8K viewsJun 4, 2024
YouTubeRene Macapili
0:50
Simpel Ryg Øvelse: Effektiv Styrketræning
6.6K viewsJun 24, 2025
TikTokrabiesthetix
0:31
3 øvelser til at styrke ryggen ved skoliose😊
1 month ago
YouTubeSmertefribevægelse
0:46
6 øvelser for en sunn rygg og sterke skuldre
4.6K viewsJun 22, 2023
YouTubePia Seeberg
0:47
Er ryggen stiv som et bræt? Føles lænden som et stykke træ, når du …
15.6K viewsApr 29, 2025
FacebookSmertefysioterapeuten
0:08
Face down, lying back rotation - [Warm Up Exercise]
960 viewsJul 28, 2024
YouTubeCasper Hessellund - Trainer & Athlete
1:37
Tips för en starkare och gladare rygg
413.1K views5 months ago
TikToknyhetsmorgon
1:58
Effektiv glute-workout for synlige resultater
255.9K views5 months ago
TikTokcecilienymannlarsen
0:39
Ryggandning för Rörlighet och Skön Känsla
38.1K views4 months ago
TikTokphysiorasmus
1:29
Beste øvelse for øvre rygg
140.7K viewsDec 14, 2024
TikTokbennibravo
1:09
Endelig en Træningsvideo til Glutes!
159.7K viewsJun 6, 2025
TikTokannarthimgaard
0:52
Brukertips for ryggbesparelse i hverdagen
22.4K views5 months ago
TikTokbondebladet
See more videos
Static thumbnail place holder