🔥 PÉRIOSTITE – 4 exercices clés pour traiter et prévenir la douleur tibiale 🦵 Les périostites sont souvent le résultat d’un déséquilibre entre contrôle moteur, force et endurance au niveau du pied et de la chaîne postérieure. Ici, on travaille sur 4 exos complémentaires pour renforcer, stabiliser et redonner de la tolérance à la charge : 1️⃣ Footbridge hip-band → Activation du tibial postérieur et des muscles intrinsèques du pied, avec travail du moyen fessier pour stabiliser le membre inférie
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🔥 PÉRIOSTITE – 4 exercices clés pour traiter et prévenir la douleur tibiale 🦵 Les périostites sont souvent le résultat d’un déséquilibre entre contrôle moteur, force et endurance au niveau du pied et de la chaîne postérieure. Ici, on travaille sur 4 exos complémentaires pour renforcer, stabiliser et redonner de la tolérance à la charge : 1️⃣ Footbridge hip-band → Activation du tibial postérieur et des muscles intrinsèques du pied, avec travail du moyen fessier pour stabiliser le membre inférie
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