🎥 Stor bold-øvelser – Træn styrke, stabilitet og balance! 🏋️‍♀️💪 Vil du styrke din krop og forbedre din balance? Prøv disse fem effektive øvelser med en stor bold! Øvelserne: 1️⃣ Knæbøjning/stabilitet: Stå med bolden som støtte mod væggen, find din neutralstilling og lav knæbøjninger. God for styrke og stabilitet! 2️⃣ Siddende knæ- og armløft: Sid på bolden med ret ryg, løft modsatte arm og ben, og træn din balance og kropskontrol. 3️⃣ Diagonalløft på bold: Lig på maven på bolden og løft mods
1:18
🎥 Stor bold-øvelser – Træn styrke, stabilitet og balance! 🏋️‍♀️💪 Vil du styrke din krop og forbedre din balance? Prøv disse fem effektive øvelser med en stor bold! Øvelserne: 1️⃣ Knæbøjning/stabilitet: Stå med bolden som støtte mod væggen, find din neutralstilling og lav knæbøjninger. God for styrke og stabilitet! 2️⃣ Siddende knæ- og armløft: Sid på bolden med ret ryg, løft modsatte arm og ben, og træn din balance og kropskontrol. 3️⃣ Diagonalløft på bold: Lig på maven på bolden og løft mods
1.1K viewsNov 18, 2024
FacebookFrederiksværk Fysioterapi
PILATESBOLDEN I dag var jeg på ammebesøg hos en andengangsmor, som lige havde opdaget, hvor meget en pilatesbold kan hjælpe ved uro hos barnet🤩 ⠀ Jeg havde ikke en bold med de tre første børn, men da jeg ventede Elvin tog jeg en med hjem fra klinikken og OMG! Fatter slet ikke hvordan jeg har klaret de andre gange, for den har virkelig reddet de urolige aftner og sommetider også nætterne, når lillemanden ikke rigtig kunne finde ro. Alle i familien kunne hjælpe. Her er det Rosa som hopper Elvin i
0:15
PILATESBOLDEN I dag var jeg på ammebesøg hos en andengangsmor, som lige havde opdaget, hvor meget en pilatesbold kan hjælpe ved uro hos barnet🤩 ⠀ Jeg havde ikke en bold med de tre første børn, men da jeg ventede Elvin tog jeg en med hjem fra klinikken og OMG! Fatter slet ikke hvordan jeg har klaret de andre gange, for den har virkelig reddet de urolige aftner og sommetider også nætterne, når lillemanden ikke rigtig kunne finde ro. Alle i familien kunne hjælpe. Her er det Rosa som hopper Elvin i
8.1K viewsJul 29, 2021
FacebookDen gode barsel
15-Minute Full Body Pilates Workout for Toning
0:18
15-Minute Full Body Pilates Workout for Toning
40.7K views5 months ago
TikToks.z.movement
Vil du træne inderlårene mere effektivt? Så skal du prøve denne liggende øvelse med bold. Når du klemmer om bolden og løfter hoften, aktiverer du inderlårene på en måde, som både er mere udfordrende og mere effektiv end elastikker og maskiner. 💡 Bonus: Du får også aktiveret baller og core – men fokus er klart på inderlårene. 👉 Gem og prøv næste gang du træner – og mærk forskellen. #Inderlårstræning #inderlår #lår #lårtræning #fitness #træning #bentræning #styrketræning #træningsinspiration #tr
0:22
Vil du træne inderlårene mere effektivt? Så skal du prøve denne liggende øvelse med bold. Når du klemmer om bolden og løfter hoften, aktiverer du inderlårene på en måde, som både er mere udfordrende og mere effektiv end elastikker og maskiner. 💡 Bonus: Du får også aktiveret baller og core – men fokus er klart på inderlårene. 👉 Gem og prøv næste gang du træner – og mærk forskellen. #Inderlårstræning #inderlår #lår #lårtræning #fitness #træning #bentræning #styrketræning #træningsinspiration #tr
18.5K viewsJun 26, 2025
FacebookArndal Spa & Fitness
PILATES UPPER BODY ✨ Gjør deg klar for en Pilatesøkt med fokus på overkropp med vår Master Trainer Adriane! Øvelser⤵️ ✨Push-ups x 8 reps ✨Back extensions x 16 reps 🔁 2 runder ✨Plank variation x 8 reps ✨Swim variation x 8 reps 🔁 2 runder God trening og god start på uken 🔥 #pilates #pilatesworkout #pilatesupperbody | SATS Norge
0:32
PILATES UPPER BODY ✨ Gjør deg klar for en Pilatesøkt med fokus på overkropp med vår Master Trainer Adriane! Øvelser⤵️ ✨Push-ups x 8 reps ✨Back extensions x 16 reps 🔁 2 runder ✨Plank variation x 8 reps ✨Swim variation x 8 reps 🔁 2 runder God trening og god start på uken 🔥 #pilates #pilatesworkout #pilatesupperbody | SATS Norge
3.6K viewsDec 2, 2024
FacebookSATS Norge
5 øvelser med bold
2:42
5 øvelser med bold
277 views9 months ago
YouTubeSmertefribevægelse
Bliver 2026 dit Pilates-år? Vi foreslår, at du starter med denne træning 👇✨ PILATES HIIT CORE MED ADRIANE & EDWIN 💙 En effektiv Pilates-træning for din core, med klassiske Pilates-øvelser. Lav øvelserne i 50 sekunder med 10 sekunders pause – gentag 4 gange: 🔷 The Hundred 🔷 Double Leg Stretch 🔷 The Roll Over Tag 30 sekunders pause mellem hver runde. Du vil mærke din core brænde 🔥 Held og lykke – og husk at invitere en ven til din træning i SATS-appen, så I kan gøre det sammen! #satsdanmark
0:31
Bliver 2026 dit Pilates-år? Vi foreslår, at du starter med denne træning 👇✨ PILATES HIIT CORE MED ADRIANE & EDWIN 💙 En effektiv Pilates-træning for din core, med klassiske Pilates-øvelser. Lav øvelserne i 50 sekunder med 10 sekunders pause – gentag 4 gange: 🔷 The Hundred 🔷 Double Leg Stretch 🔷 The Roll Over Tag 30 sekunders pause mellem hver runde. Du vil mærke din core brænde 🔥 Held og lykke – og husk at invitere en ven til din træning i SATS-appen, så I kan gøre det sammen! #satsdanmark
483 views5 months ago
FacebookSATS Danmark
0:27
Deep core pilates workout - 7 min.
3 views3 weeks ago
YouTubeRo Movement
1:02
Øvelser med medicinebold – styrke, eksplosivitet og fuld kropskontrol. Træner core, arme og ben samt forbedrer koordination og stabilitet. Perfekt til funktionel træning og bedre fysisk form. #medicinebold #funktioneltræning #styrke #eksplosivitet #coretræning
91 views5 months ago
TikToksportandlifeindenmark
0:33
PILATES HIIT WORKOUT FOR UNDERKROP🌟 Adriana & Edwind tager dig igennem den perfekte træning til at supplere din Pilates HIIT rutine! Lav følgende pilates-inspirerede HIIT-øvelser i 50 sekunder med 10 sekunders hvile, gentag 3 gange👇 🔥 Knælende svømning variation (50/10 sekunder R 50/10 sekunder L) 🔥Knælende sidespark (50/10 sekunder R 50/10 sekunder L) 🔥Skulderbro (gentag 50/10 sekunder x 2) Tilføj 30 sekunders pause mellem hver runde og nyd forbrændingen! Alle bevægelserne er en modifikati
936 viewsJan 12, 2024
FacebookSATS Danmark
0:12
NYHED; Pilates Full Body Burn 🔥 Her får du 59 minutters pilates med ren power – to intense videoer kombineret til én lang full body workout med styrke, toning og burn. Vi rammer det hele: core, ben, skuldre, arme og booty, så den her skal du prøve, når du vil udfordre dig selv og mærke din styrke fra top til tå 💪 Skriv BURN i kommentar og prøv den, samt 600 andre videoer GRATIS med 7 dages prøveperiode. ___ #Royoga #Yogapådansk #OnlineYoga #onlinepilates | Ro Yoga
70 viewsJun 20, 2025
FacebookRo Yoga
0:43
Full Body Pilates Moves to Try at Home
86.8K views10 months ago
TikTokessentials.pilates
0:22
Korte økter med gode, målrettede øvelser er mer enn godt nok, og litt er alltid bedre enn ingenting! Å komme i gangene treningen blir mer lekende lett og motiverende Godt for hormonene, humøret og hvordan du føler det med deg selv Bedre søvn fordi du kjenner på mindre vondter og ubehag Fastere midje og tettere bekkenbunn Bedre pust og lavere skuldre✨ Begynn smått og bygg på i ditt tempo Følg @lenalivsstil for mer inspirasjon til god trening, styrketrening, avspenning og gode sunne vaner som legg
2.6K views6 months ago
FacebookLena Pilates & Yoga
0:13
Télécharge l’application BOLD pour réserver un cours ❤️‍🔥 #pilates #casablanca #studiodepilates
846 viewsMar 9, 2025
TikTokboldbystudios
2:09
Pilates hos Soho House med Amalie Rosaline Jensen
27.8K views5 months ago
TikTokawashirazi55
0:32
I din Pilates-era? ✨ Her er en træning med fokus på overkroppen – prøv den af 💙 Perfekt, når du har brug for en hurtig træning og ikke kan nå din ugentlige Pilates-time! ØVELSER: Armbøjninger × 8 gentagelser Rygstræk × 16 gentagelser 🔁 2 runder Plankevariation × 8 gentagelser Svømmevariation × 8 gentagelser 🔁 2 runder Held og lykke – og hav det sjovt 😍 #satsdanmark #gymlife #træningsinspiration #træningstips | SATS Danmark
455 views8 months ago
FacebookSATS Danmark
0:35
Kom med Patrick, når han tester det helt nye Reformer Gravity Pilates-hold 👀💪 Træn alle de små muskler med klassiske Pilates-øvelser og bevægelser på Gravity-maskinen. Er du klar til at give det et skud? 🔥 📲 Book holdet i appen nu! #satsdanmark #reformerpilates #holdtræning #reformergravity | SATS Danmark
224.6K viewsJun 26, 2025
FacebookSATS Danmark
0:32
Bold Karaoke for Hot Pilates Enthusiasts
19.2K viewsApr 22, 2025
TikTokboldbystudios
0:07
White outfit at Pilates? 🕊 Bold or genius? 󰩓 #PilatesPrincess #LAfit
8.8K views3 months ago
YouTubeReelsBgo
0:34
Effektiva core övningar med pilates
3.9K views7 months ago
TikToknathaliebergstroem
0:28
Balanse, styrke og ro i kroppen – tre små ord som gjør stor forskjell i overgangsalderen🩵 Disse øvelsene hjelper deg bli mer bevisst på kroppen din – og hjelper deg å stå stødig både fysisk og mentalt 🦋🩵 Vil du være med på reisen mot en sterk og fri kropp? ➡️ Følg @lenalivsstil for mer inspirasjon til myk, feminin styrke og energi. Både for kroppen og for toppen | Lena Pilates & Yoga
679 views7 months ago
FacebookLena Pilates & Yoga
0:10
30+ girlie - we see you 👀
2.2K views3 months ago
YouTubeRo Movement
0:30
I dag holdt jeg foredrag for Haukeland sykehus og Kirurgisk avdeling bl.a, og på slutten delte jeg noen øvelser de ta med seg i verktøykassen sin - i arbeidshverdagen og hverdagen generelt Denne øvelsen er en av dem som ble etterspurt, og nå deler jeg den her på nytt 🩵 Ta den med deg inn i helgen, og gjør den magisk🫶🏼🤗 Husk å lagre den👍🏼😃 God helg | Lena Pilates & Yoga
52.8K views7 months ago
FacebookLena Pilates & Yoga
1:47
8 øvelser for bedre bevegelighet i skuldrene og skulderbladene 🙆🏼‍♂️ #skuldermobilitet #skulder
1.8K views9 months ago
YouTubeVondtklinikkene - Helse og Trening
0:40
‏B for effort. | pilates
1.2M views1 week ago
TikTokchefbae
1:58
Effektiv glute-workout for synlige resultater
255.9K views5 months ago
TikTokcecilienymannlarsen
0:25
Pilates Core Strengthening Flow
50.8K views5 months ago
TikTokcharlottehendersonn
0:32
This was a 30 minute upper body and core workout. 🍒 #pilatesathome #pilates #pilatesworkout #workoutset #pilatesbyizzy
9.5K views1 week ago
TikToklascashaross
0:42
Pilates för alla: Träna med Rusta
200.6K views7 months ago
TikToklinneacreativeco
1:01
Pilates Reformer: Ny Treningsform på SATS
57.2K viewsFeb 16, 2025
TikTokchristineberg99
See more
Static thumbnail place holder